补血好的选择食补 效果会比药补强

　　孕妇，是社会的一个特殊群体，需要大家给予特别的关怀。怀孕期间，由于宝宝生长发育需要，胎儿会通过胎盘吸收母亲体内的铁和蛋白质等原材料来制造血液，宝宝从一个肉眼几乎看不见的受精卵长到出生时身长五十厘米、体重约三、四克重的新生儿。但同时，孕妈咪体内也会每天发生着很大的变化。如果稍不注意的话，就容易出现贫血，脸上长出斑斑点点。营养专家为准妈妈们提醒以下几点建议，供准妈妈们参考。

　　日常生活中，有许多女性朋友都出现了贫血症状，健康成年女性的血红蛋白低于110G/L可以诊断为贫血，而对孕妈咪来说，由于妊娠血容量增加的缘故，血液会相对稀释，因此只要低于100G/L就可以诊断为贫血。此时孕妇不仅站起来头晕眼花乏力，两眼发黑，眼冒金星，而且孕妇血液携带养料和氧气能力下降，影响胎儿营养吸收。一般情况，新生儿不至于贫血，但体内铁储备量会比正常新生儿少，在出生三四个月后，就算是母乳喂养的孩子也有可能出现贫血，稍不注意，感冒、发烧小疾病都会找上门。

　　相关营养专家在接受记者采访时告诉记者，红枣、赤豆、血糯米、黑木耳确实是植物性食品中含铁量较高的，但植物性食物铁吸收量远低于动物性食物。在怀孕期间，可以经常食用一些动物内脏，如：肝和心等。每周吃数次，每次要适量，还有红色瘦肉如牛、猪、兔肉等，动物的血。食物补血比抗贫血药效果好，因为多数抗贫血药会使孕妇恶心、呕吐或胃痛。如果是患有白癜风的孕妈妈应少吃富含维生素C丰富的食物。石家庄远大  免费咨询电话：400-0330-1999

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