孕妈妈要明白的几个保护要点

　　结婚生子，是女人一生中的大事。然而，对于多数的孕妇来说商场购物和操持家务是每天不可或缺的功课。但随着体重不断增加，怀孕期间的妈妈需要越来越严格地采取孕期自我保护措施。由于在怀孕期间孕妇的心肺都承受着双重的负担，因此对的要避免疲劳过度，否则就会引起气喘或其它的不良意外事故。忙活家务本身不会给妈妈和体内的宝宝带来威胁，但随着体型越来越笨重，孕妇的动作要学会用小的体力消耗去做，而这首先又取决于未来妈妈良好的自我感觉，当然多听听经验丰富的孕妇护理人员的建议也会让您受益非浅，下面一起来看看相关人士是怎样认为的吧！

　　俯身弯腰，对于多数人来说是如此简单的一个动作，对于孕妇并不是这样。六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大，并引起孕妇背部疼痛。因此，要尽可能地避免须俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西，腹部会防碍背部做弯曲动作，因此俯身动作不仅要慢慢轻轻向前，还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。孕妇需要俯身的动作有许多，如铺沙发等等，都应按照此动作进行。北 京 中 科  健康热线：400-0330-1999

　　还有许多孕妇打来电话咨询，孕妇长时间坐火车会有哪些危害呢？如果孕妇在座位上一坐几个小时对身体是有害的。因此在火车上也有必要站起来在车厢里走动走动，便于血液循环。乘坐无轨电车、公共汽车和地铁的孕妇，为了自己的身体和未出生的孩子着想，千万不要羞于启齿给自己找个座位，因为急刹车会让你失去平衡和摔倒。另外，要等车完全停稳后才能下车。而坐小轿车的孕妇选择的余地相对较大，可以挑选舒适的座位，背靠沙发座或者躺下都可以；如“果孕妇感觉到累了，好的把车停下来对腿部进行揉搓”，一位白癜风患者提醒各位孕妈妈。

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