准妈妈的日常饮食会影响到乳汁的分泌量

　　婴儿的健康发育离不开妈妈的哺乳，所以妈妈们一定要保证自己的乳汁充足、营养丰富，为此饮食上就必须注意营养全面，特别是蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的含量要丰富。如果缺乏这些营养要素，不仅会给母亲的体质带来不利的影响，还会使乳汁分泌量大为减少，直接影响婴儿的生长发育。那么哺乳期的妈妈们怎样安排饮食才有利于宝宝们的生长发育呢？

　　营养专家指出，哺乳的妈妈在日常生活中应常吃吃肉类、蛋类、奶类、五谷、汤类等食物，蛋白质的来源牛肉、鱼、虾、鸡蛋、动物内脏、豆制品等；钙的来源牛奶、蛋类、贝壳类、豆制品、炖骨汤；铁的来源肝、心、蛋黄、牛肉、鲤鱼、虾、绿色蔬菜、香菇、黑木耳等；维生素的来源糙米、小米、玉米、黑米、米糠、豆类、蔬菜、水果。保证体内所需的营养，就应合理的安排饮食。

　　在日常饮食上除了要注意上述提到的这些之外一，还应多食用汤水，肉汤、骨头汤、鸡汤、鱼汤和粥类，促进乳汁分泌。烹调方式多用煮和炖，少用油炸。提醒白癜风在哺乳期不要随意用药，以免药性影响孩子的健康。建议待哺乳期过后，到白癜风专科医院进行针对性治疗，尽快此病。

    常见问答：请问医生得了白癜风有哪些危害呀？

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