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肠道对于人体来说太重要了，肠道的功能不仅仅只是消化、吸收、排泄这么简单，肠道其实是人体内 的微生态系统，有四百多种菌群，许多细菌生活在其中，掌管着人体的免疫功能，堪称维护健康的田蕊妮屏障。人体的老化是从肠道开始的，当肠道经常出现便秘、腹泻等提前老化现象，人体免疫力也会下降。
如果你健康，你的肠道是健康的，如果你不健康，你的肠道也是不健康的。为了肠道的健康还应适时的给肠延减龄。想从饮食上为肠道减龄，多喝水，多食用乳酸菌并且多吃纤维食物。
1、安排好8杯水的时间：入浴前、就寝前各喝一杯水，不要怕睡觉喝水，因为睡觉时会流失大量水分，血液变粘稠，更容易出现心血管问题。起床两杯水很重要，不但补充夜晚流失的水分，而且刺激肠道，让便意顺利出现。然后上午、下午各喝两杯水。
2、含糖饮料加速肠道老化，应避免或少量饮用。温白开水对身体好的。
水碓人体很重要，白癜风患者也应该在日常生活中多喝一些水。