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心里障碍不仅会影响人们的正常生活,学习,工作,还会影响人体的健康,尤其是白癜风患者,心情不好会加重病情。要学会自我调节,重视心理素质的修养,学会调适异常情绪,善于解除心理矛盾,无论对个人还是社会,都具有积极而重要的意义。
缓解心理压力,接触心理障碍的方法:
1.用适当的方式尽量发泄。直接找到好朋友倒出直接的不愉快,或去打打球,跑跑步,通过消耗力来解决烦闷,也有助于缓解心理压力。
2.培养自控力。对于烦恼和不愉快,承认其发生的合理性,有足够的心理承受体能力和思想预备,然后冷静的想办法对付它。
3.转移注重力。尽量克制自己的情绪,并将注重力转移到学习、工作、娱乐或者其他感爱好的方面,这样就不至于"越想越别扭,越想越伤心"了。
4.暂时躲避。暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见,心不烦。时过境迁,心理压力也会随之淡化或消失。
5.走出"理想国"。正确的面对现实,不抱幻想,也就不会自寻烦恼了。
6.偶然也要屈服。凡事锱铢必较,一味固执,肯定烦恼重重。平常心对待任何事情,减轻烦恼。