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内笑是利用微笑的能量来练功的一种功法。微笑能量具有很好的治疗潜能。内笑可以帮助你释放体内郁积的有害能量，并以积极的笑能取而代之。
内笑 的追求之一就是静心。静心的 受益就是能增强你集中注意力的能力。先使自己平静下来，集中意识，注意呼吸方法，学会把意识集中到你体内的某一部位或某一器官。如果不能静下心来，就很容易受外界的干扰，就不可能做到真正的意识集中。要平息各种杂念做到静心并不是一件易事，需要你真正用心去调控自己，也需要一定的时间。
内笑能帮助你静心。首先使你的眼神充满笑意，然后将笑意送到内心。并把它引向五脏六腑，后遍布全身，使全身都充满着快乐的、爱的能量。这种静心和自我调摄的方式对非常重要。通过一段时间的内笑练习，微笑就会从你的内心散发出来并感染你周围的人。
白癜风患者也可以采用内笑的方式调节自己的心理，保持心理健康促进白癜风的早日康复。