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现在人压力大，泡个热水澡很有缓解疲劳和压力的效果，白癜风患者因为皮肤白斑影响美观，所承受的心理压力比一般人更大，因此，洗澡时怎么做可以更好的缓解疲劳和压力呢？石家庄远大白癜风医院专家建议白癜风患者可以在洗澡时搓一搓脸，会有神清气爽的感觉。这是因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。需要注意的是，40℃的温水消除疲劳理想，因为人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温接近。如果水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲劳，反而会感到难受；水温过低，血管收缩，不易消除疲劳。