怎样的食物才是瘦身的帮手

　　减肥瘦身方式可以说是各种各样，每个人都有不同的减肥方法。虽然说运动加均衡的饮食是有效地健康减肥，但很多时候因为要上班，时间上总是不允许。很多mm为了减肥，都选择拒绝吃碳水化合物来达到减肥的效果，可是关于碳水化合物减肥正确的方法，大家知道多少呢？现在小编就带大家一起来认识碳水化合物减肥的原理，充分了解后，就可以不用节食，利用巧妙地选择食物，达到事半功倍的减肥效果。相信你也想知道吃碳水化合物的食物到底是否可以增肥。

　　在日常生活中，已经有不少人认为碳水化合物会导致发胖。但专家强调，事实上，人是否长胖的一个主要原因是由于总热量的摄入量超过了消耗量。如果增加了碳水化合物的摄入，同时又减少了脂肪的摄入，摄入的总热量就不会超标。如今，作为国际运动营养专业领域的一个普遍共识，许多国家均推崇运动员每餐食用不低于两种富含碳水化合物的食物。由此可见，含有碳水化合物的食物并不会导致发胖。

　　这里所说的碳水化合物并不是让大家多吃，而且适当摄取，这样就不会导致发胖，而为了减肥拒绝吃含有碳水化合物的食品，反而会造成相反的效果，减肥没有成功，【http://www.zhjianfa.com】还会引发其他的症状。所以你需要全面的了解什么是碳水化合物，碳水化合物究竟有什么好处，在一一了解了这些后，相信你就会打消不再吃碳水化合物这个念头了。对于白癜风患者能否吃碳水化合物的饮食应咨询自己的主治医师。

　　（99979）（146）(125)