何谓养生你有真正体会过吗

　　如今正是疾病多发的季节，人们也容易出现上火，而且往往还带有偏燥，因此在清热后应需进行养阴。除了在饮食上进行调整外，(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0*1*0-5*1*2*8*8*9*9*9)还应在日常生活的其他方面进行保健，利用这些方式慢慢的调节身体机制，减少上火的出现。

　　有关健康专家介绍说，平常需要注意的有几点：1、适当进补一些药性温和的养阴中药。比如麦冬、枸杞子、百合、黑芝麻等。既可泡茶饮，也可在煲汤、熬粥时加入一些。2、保证充足的睡眠，避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是“上火”的常见诱因，这些不当行为会耗伤人体阴血，阴虚则火旺，常会招来火气。而充足、有质量的睡眠是一种自然的养阴方法。3、保持心情舒畅、乐观开朗，避免因烦躁而上火。情绪不好的人应善于自解烦恼，宽容待人，与人和睦共处，保持乐观的生活态度。4、应要注意卫生。清洁的清洁与口腔的卫生非常重要，对于患口腔溃疡的患者还应要防止口腔黏膜，对于因疼痛而不刷牙，其实是不正确的。应坚持早餐刷牙、饭后漱口，每次吃完都记得要保持口腔的清洁，这样才能减少口腔疾病的出现。

　　而对于白癜风患者来说，更应该养成良好的生活方式。同时还要坚持体育锻炼。规律有序的作息能让身体得到及时的放松和休息，而坚持适量的体育锻炼是保持人体代谢均衡的保障。这些生活方式相互的调节，对病情都有一定的辅助治疗作用。

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