汗水与健康之间有直接关系

　　运动是每个人都喜欢的，但是经过长时间的运动锻炼，身体自然就会出汗，有的人很不喜欢出汗腻腻的感觉，甚至因此而放弃运动。然而你是否知道运动出汗，其实会给你的健康带来很大的作用，可谓是“养生汗”，“养生汗”是人体进行的一种自我调节，可以对身体健康起到很大好处。专家表示，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。汗液把体内的毒素排出，那么皮肤就会变得越来越好。

　　健康专家还指出，运动时出汗还能起到控制血压效果。因为高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。而如果运动时不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香，会大大降低睡眠治疗，因为身体机能受到影响，还有可能会引起白癜风。

　　当然还有运动时大量出汗，还能起到很多好的减肥效果。科学证明，当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。【http://www.zhjianfa.com】因此，运动流汗散发热量而促进脂肪更多的燃烧，从而达到减肥的效果。通过运动流汗减肥没有副作用，是理想的减肥方法。所以平常在锻炼的时候，不应该控制汗水的排出。

　　（134445）（37）(125)