每个习惯都与健康有联系

　　在日常生活当中，养成一个良好的生活习惯是非常重要的。如喝水、吃饭、睡觉等不注意的话，往往会在不知不觉间影响着人们的身体健康。水是生命之源。人体的一切生命活动，包括营养物质的消化、吸收，代谢垃圾的排泄、清除，以及一切生理生化反应，都需要在液体的环境下进行。不少人因工作脱不开身，经常连水也顾不上喝，而体内一旦缺水，不仅会使人精神不振、口干舌燥、浑身乏力，而且还会造成肝、肾功能下降，毒性物质积蓄，使各种疾病得以乘虚而入。特别是对于高血压病人来说，水分摄入过少会导致血容量不足，血液浓缩，血液黏稠度增高，很容易诱发脑血栓。专家指出，切莫等口渴了才想到喝水，因为口渴其实是体内已经严重缺水的表现。专家提醒，每天喝水好的不要低于两千毫升。

　　随着人们的生活步伐不断加快，导致很多人都不能按时就餐，甚至不饿不吃饭。慢慢的已经成了不少人的“习惯”。早上时间匆忙，来不及吃早餐就去上班，理由之一是“不饿”；工作忙起来，一定要等干完活再去吃饭，理由之一也是“不饿”，往往要等到饿了才去“大吃一顿”。于是，年轻的“老胃病”患者越来越多。就餐不规律，容易损害胃的健康，削弱人体的抗病能力。因为食物在胃内的停留时间大约为四到五个小时，当人感到饥饿时，胃里其实早已排空，此时胃液就会对胃黏膜进行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性溃疡。经常饥不进食，还会引发低血糖，甚至引起昏迷、休克。对白癜风患者来说，合理的膳食对病情有着辅助治疗作用，所以平常一定要定期定量合理膳食。

　　当然平常的睡眠同样也非常的重要，但是如今由于工作忙碌、家务繁琐等原因，失眠成了不少人常年的困扰之一。其实，酿成“想睡睡不着”的原因，往往是“等到困了才睡觉”。专家指出，困倦是大脑已经相当疲劳的表现，人们不该熬到十分困倦才睡觉。(更多信息请到b，d，f，y，y，9，9，9，.，c，o，m 了解,请去掉前面的"，"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0/1/0-5/1/2/8/8/9/9/9)长期熬夜，会使人因神经系统过度紧张，而导致神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病等一系列疾病。长期睡眠不足，还会使大脑受损，导致脑力早衰。而养成按时就寝的好习惯，不仅能保护大脑，使人容易入睡，还能提高睡眠质量，减少失眠的发生。平常的睡眠时间好的是控制在十一点以前，因为十一点到十二点是睡眠的 个高峰期，对皮肤护理起着十分关键的作用。

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