御寒除了保暖外还要适当进补

　　在前一段时间相关报道中，很多网站都有报道“今冬北半球将迎‘千年极寒’的消息”，受“拉尼娜”事件扰乱暖流活动，欧洲或现千年一遇寒冬，中国也需警惕低温天气。“千年极寒”预言有多大可能性的问题也是一个争论的焦点。(更多信息请到b，d，f，y，y，9，9，9，.，c，o，m 了解,请去掉前面的"，"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0/1/0-5/1/2/8/8/9/9/9)其实面对今冬会不会发生极端气候的各种声音，实在不必去争论谁对谁不对，是不是会发生。宁可信其有，不可信其无，灾难的教训实在太多，正如一家媒体所言：“会不会‘千年极寒’，先防了再说”，这涉及到人体健康的事情，我们是不能大意的。

　　平常所采取的御寒措施，除了在衣服上多注意保暖以外。更重要的是内在的身体上的调理。俗话说：“秋冬进补，来春打虎”。秋季适当进补，不仅是恢复和调节人体各脏器机能的 时机，而且也为冬季的来临奠定内在的基础，对恢复体力、提高抗病能力、减轻宿疾都有重要的意义。进补要先分清自身体质，中医的治疗原则是虚者进补，不是虚症病人不宜进补，要辨证施补。即使是虚证，也有气虚、血虚、阳虚、阴虚之分，人体器官又有心虚、肺虚、肝虚、脾虚、肾虚等不同，进补的方法又分为食补和药补两大类。不过白癜风患者在选择进补方式时，好的要询问医生，以免这些食补或者药补给病情造成影响。

　　现在已经是晚秋了，近的气温也开始下降。在秋冬中的进补，可先服用一些较为平和的补品，也就是达到“底补”目的。秋季的“底补”是作为进补的先导，为冬季“进补”做好准备。“底补”宜选用北芪、冬虫夏草、当归、枸杞、党参、红枣、花生米、芡实、山药、大枣、龙眼肉、核桃仁、百合、莲子、苡仁等性味平和的滋补品，食品则包括鸡、鸭、鱼、肉、排骨、豆类、蔬菜等。阳虚的人主要表现为：畏寒怕冷、腰腿酸痛、夜尿频多、阳痿早泄。阳虚者食补应以羊肉、狗肉、鸽肉、雀肉、胡桃仁、韭菜、海参、泥鳅为主，如当归生姜羊肉汤，对阳气虚的老年人来说尤为适宜。药补可适当选用人参、鹿茸、肉桂等品。阴虚的人主要表现为：形体消瘦、口燥咽干、午后潮热、低热盗汗、手足心热。阴虚者食补应以鹅肉、鸭肉、鳖、龟、牡砺肉、藕、银耳、芹菜、菠菜、猪肝、猪肾、芝麻、麦冬等为主，如鸭肉同当归炖服，有补血润肠通便之功。药补可选用补阴药，如生地黄、熟地黄、龟板等。平常可以根据个人体质情况，选择其中的进补方式。

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