秋季人体健康问题各预防措施要做好

　　相信很多人都知道，秋季中早晚的气温比较低，空气环境变得干燥。而对心脑血管病友来说却是一个“多事之秋”。中国中医科学院教授介绍说，因为体内缺水，不少心脑血管病友会出现口干舌燥、大便干结等症状，加上气温降低，昼夜温差大，造成血压波动大，如果排便时过于用力，可诱发心梗、脑中风，要是生理机能出乱序，还有可能引起白癜风。(更多信息请到b/d/f/y/y/9/9/9/./c/o/m 了解,请去掉前面的"/", 北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)

　　而心脑血管病治疗专家指出，想要避免上述这些问题影响心脑血管病人的话，首先要调整心态，遇事心里不要着急，可每天静坐十来分钟养心安神。其次要适量运动，但运动量不要太大，可早晚散步或打太极拳。再者要多补充水分，但是注意一次不要喝太多，应该采取少量多次的方法，水温也要适中，太热或凉水都不适合。饮水量以保证一天排尿四五次以上，或尿量不少于一千毫升，否则就表明饮水不够。需要注意的是，高血压病人不适合喝淡盐水，如果血糖不高的话，建议适当喝些蜂蜜水，可以润肠道，有助于排便。此外，多吃滋阴润燥的食物，如菠菜、苋菜以及秋梨、苹果等，其中苋菜豆腐很适合高血压病人食用。这些对秋季引起的问题，都能起到很好的预防。

　　由于秋季周围的环境开始变得干燥，所以在室内应使用空气加湿器，或是在客厅里养几盆花草，如秋菊或者吊兰，既可保持室内空气新鲜，还有助于湿润空气。需要注意的是，心脑血管病友需要预防流鼻血。专家解释说，中老年人血管逐渐老化，鼻黏膜中小动脉肌层弹性较差，加上天气干燥，很容易出现不适，此时不应用手揉鼻子、挖鼻孔等，应少做屏气动作(如吹气球等)或用力打喷嚏，甚至还容易引起鼻出血，所以秋季各个护理措施都要做好。

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