健康零食应这些

　　日常生活中，有许多MM养成了吃零食的习惯。其实吃零食并没有错，只要你选择健康的零食，一样可以吃出健康。葵花子：葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑；花生：花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，还可以帮助人体预防一些疾病的发生哦。

　　核桃大家都不陌生吧，在我们生活中较常见，同时也深受人们的青睐，核桃：核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧；大枣：枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病；如果你是一位白癜风患者的话，应尽量富含维生素C丰富的食物。

　　众所周知，不同的巧克力所代表的意思也不相同。巧克力：有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质；芝麻糊：有乌发、润发、养血之功效，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美；葡萄干：有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生；街头烧烤如烤羊肉串等，北 京 中 科 白 癜 风 医 院  免费咨询电话：400-0330-1999不卫生，质量不可靠，应尽量少吃，为了自己的身体更加健康，一定要管好自己的嘴巴。

　　（93727）（191）（125）