孕妇的胸部按摩法

　　妇女怀孕期间，如果对乳房穴位作一些合适的按摩对身体会很有好处。穴位位置图如下，缺盆：在锁骨上窝中央，距前正中线4寸天突：在颈部，前正中线上，胸骨上窝中央鸠尾：在上腹部，前正中线上，胸剑结合部下1寸关元：在下腹部前正中线上，肚脐下3寸三阴交：在小腿内侧，足踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。这些穴位都比较好找出位置来，有兴趣的朋友可以尝试一下。

　　下面我们就一起来了解一下这套按摩方法吧，顺序如下：(1)坐下，以一手食指指腹先按压对侧缺盆穴，每按压3秒钟后放松3秒钟，进行20次，力量适中；继之沿顺时针和逆时针方向揉动各1分钟。再换另一只手按揉对侧缺盆穴，方法同前。(2)坐下，两手掌交叉放在胸上方，由外向内，由上向下作推动梳理，反复进行2分钟。要求力量由轻至重，动作缓和。(3)坐下。以一手掌从天突穴处至膻中穴轻轻拍击胸骨2分钟，速度宜缓慢。再由一侧胸大肌经胸骨至另一侧胸大肌，由腕带动手掌和四指作有节奏的拍击2分钟。通过这几个步骤能够让身体局部血液循环得到很好的改善。

　　做完上面的步骤以后，可以坐下来，凝神静气，以一手食指指腹从天突至膻中穴，由轻到重按压胸骨2分钟。然后再沿顺时针和逆时针方向揉动2分钟，以有酸胀感为宜。(5)坐下。以一手掌从膻中至关元穴由上到下推动2分钟，再分别沿顺时针和逆时针方向由上至下揉动各2分钟，后以拇指按揉鸠尾穴，注意用力不宜过重。(6)坐下。以一手拇指指腹按一侧三阴交穴2分钟，北 京 中 科 白 癜 风 医 院，首 都 首 家 唯 一 的 大 型 现 代 化 白 癜 风 专科 医 院再分别沿顺时针和逆时针方向揉动各2分钟。白癜风患者也可以施行这套按摩办法，具体情况请咨询医师。

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