改善个人习惯才能对健康有保障

　　在日常生活当中，有很多的不良习惯会直接影响到人体健康，而经常应酬，推杯换盏，吸烟喝酒，摄入高脂食物；整夜上网打游戏、聊天，睡眠不足，扰乱正常生物钟；整天坐在屋子里，运动量减少；学习、工作压力大，情绪不稳定等，这就是多数中青年人的生活状态。随之而来的是高血压、糖尿病、冠心病、脑血管疾病等慢性病发病率大幅上升，健康免费热线：400-0330-1999发病年龄年轻化，如果身体机能受到影响，还有可能会患上白癜风。

　　当然上述提到的这些问题，只要平常多加注意是可以避免的。现已知，人们共有的八种不良生活习惯亟待改变，如：1.长时间坐着不动；2.经常不吃早餐，饮食很不规律；3.蔬菜少肉类多，饮食结构不合理；4.出门就坐车、上下楼乘电梯；5.长期熬夜，顺便吃宵夜；6.平常自我感觉良好，小病扛着大病拖；7.疲劳时提神喝咖啡或吸烟；8.事多自己担，心情很压抑，不会适当梳理。实际上远不止于此，倘使环顾四周，还会发现：好逸恶劳、嘴馋身懒、光说不做、无事生非、贪得无厌、好使手段、无视他人、巧取豪夺、利己独行、蛮横称霸者，也随处可见，大都缘于不良习惯，甚至沦为恶习。等等各种不良因素，都会给身体造成一定的影响。

　　随着人们的生活环境改变，每个人对健康的重视也越来越低。回忆当非典到来时，每个人都意识到了健康的重要。但是，随着非典威胁的逐渐消退，人的情绪认识就日趋淡化，行为习惯也逐渐松懈。那么，刚刚建立起来的良好习惯正在丢弃；过去许多生活陋习又在卷土重来。诚然，养成卫生意识和健康习惯，并非一日之功。这个规矩需要个人心灵感应，自我认知神会。要学会用良好习惯，征服不良习惯。将危害健康的不良生活习惯，全方位、多层面地自我修正和克己约束。唯有这样才能获得优异的素质，才能拥有健康的人生，让美好理想如愿以偿。总之想要让人体更加的健康，一定要克服生活中的不良习惯。

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