秋季健康要时刻做好预防

　　关于健康方面的问题，在日常生活当中人们应养成规律的生活，顺时而动。平常生活要有规律性，幸免常常熬夜，要保证充足的睡眠，提高睡眠的质量。以长期的生活起居习惯而言，更应做到顺应四时变化，特别在二十四节气更替的时候更要注意身体保健，饮食上宜慎重，应时而增减衣物，这些对预防疾病，都能起到非常关键的作用。

　　当然在秋天季节中，还要有一个良好的饮食习惯，适时进补。因为营养不均及营养不良都是亚健康的病因，故而要切记幸免暴饮暴食、偏食、挑食而人为地导致亚健康状态。中医认为饮食要合理，讲究春夏养阳、秋冬养阴，女人也应当结合自我健康状态，及自然界规律的变化而进行养生。如秋冬是收获季节，故应防过劳苦，可适宜进食一些滋补品；而春夏天是耗费季节，为防阴虚，所以要适时的进补，同时还要补充养阴食物，这些对女性起到很大的好处。

　　而在秋季人的情绪也容易受到影响，所以应放松心神，动静结合。中医认为肝主怒，肝火旺就会使人常常急躁易怒，而肝脏经络绕行乳房，肝气郁结会造成乳腺增生，所以保持非常好心态不仅可使亚健康女人走出阴霾，同时也可辅助医治如月经不调、痛经、失眠等。北 京 中 科 白 癜 风 医 院，首 都 首 家 唯 一 的 大 型 现 代 化 白 癜 风 专科 医 院而适量的运动能够增进机体的气血调及其，有助于经络通达。后专家提醒白癜风患者，秋季是发病率高的时间段，所以一定要调节好个人的生活习惯。

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