孕期各大事项都要小心堤防

　　在女性怀孕期间，有很多方面都是需要特别注意的。孕妇在精神、心理等方面，应息其怒，静其心，安其神，使神经系统处于宁静状态。在日常生活中要心平气和，切不可烦躁激动，因燥生热。许多准妈妈喜欢在炎热的夏日吃水果来防暑降温。但需要指出的是，准妈妈吃水果不宜吃糖分较高的，否则会出现糖代谢紊乱，诱发糖尿病，给自己和腹中的胎儿造成危险。石家庄远大  免费咨询电话：400-0330-1999因此，准妈妈吃水果一定要适可而止。孕妇的生活要有一定的规律，做到“夜卧早起，无厌于日”。晨起后，可适当参加一些力所能及的体育活动，这有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受力；午饭后，适当午睡；晚上，不可贪凉而卧，更不可迎风而卧，风扇和空调直吹。因为这样孕妇很有可能会生病的，要是开空调或开风扇的时候，应加上一张薄薄的毯子。

　　由于受到环境方面的影响，导致很多怀孕期间的女性，出现消化功能变差。所以专家提醒，饮食应有规律，定时定量。饮食调摄应以温软、易于消化、清淡富有营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等，少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生湿、生热。为了保证母体和胎儿的营养，孕妇在夏天要保持食欲，多吃新鲜蔬菜，如黄瓜、西红柿、扁豆、冬瓜等；多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤；同时经常变换菜肴花样。妊娠期下肢若有明显浮肿可喝一些含盐的饮料，以补充出汗时损失的盐分。因此，孕妇在怀孕期间，要多注意的自己的饮食和适当的锻炼。

　　有关健康专家还提醒说，孕妇们在平常还要注意个人卫生，经常用温水擦洗。如用冷水洗浴，皮肤污垢不易消除，且孕妇受凉容易感冒，如用热水泡浴，高温会伤害胎儿正在发育的中枢神经系统，造成胎儿畸形。衣着应凉爽宽大；孕妇好的选择真丝或棉织的衣料做贴身的衣裤，衣着宜宽松，胸罩和腰带不宜束缚过紧。不要贪凉，孕妇从高温中走入冷气较足的房间，不宜呆得过久；防止腹部受凉。乘凉时好的不要坐在风口，睡觉不能露天，躺卧也不能睡在水泥地的草席上，使用风扇时不要直吹，风速宜缓和或将电扇摇头。此外，也不宜多食冷饮。保证睡眠休息；天热体力消耗较多，晚间又常因蚊子叮咬等因素休息不好，孕妇就更容易感到疲劳，所以要有一定时间的午睡，并注意工间休息等。另外白癜风孕妇更应注意自己的身体，在疲劳的时候多休息，要把自己的心放宽。

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