凉面其实是非常有价值的食物

　　想减肥是许多人都头疼的问题，他们总是在苦苦的追求方法，并不是方法不对，而是把那些热量高的食物当成了低卡的减肥食品来吃。存在着高热量的陷阱食物不少。吃起来相当清爽的凉面，常常被当作低热量食物，严格来说，凉面的热量并不低，尤其关键的酱料和用面本身，更是左右了凉面的热量，我们有时候减不下肥就是因为我们总是靠眼睛来观察食物是否含过多的油。

　　凉面以方便和清凉爽口为优点而被许多的速食者青睐，以面条来说，使用全麦面会比油面热量来得低一些，但面条本身仍是属于淀粉类，所以吃太多仍有热量高的担心。另外像是凉面的酱料，如果使用的是芝麻酱、辣油等高油份的酱料，热量也会很高，吃掉一整盒的话，等于吃进五、六百大卡的热量，所以建议可以选用和风酱、鲣鱼酱油或柴鱼酱油这样的日式酱汁，可以让一盒凉面少掉一、两百大卡的热量，只有这种凉面才是减肥的妙方，才更加有凉面的特性。

　　许多的年轻人因为工作的繁忙，以至于吃饭时间不够充分，总是选择一些速食食品，从营养的角度来考量，凉面也不适合做为“一餐”，配菜相当少之外，大部分都只摄取到淀粉，建议你可以搭配烫青菜或蔬菜沙拉，这样的搭配就比较合理了，欢迎光临远大白癜风医院康复成就展:http://www.zhjianfa.com/zt/twz/twzt.html也达到了速食并且营养的效果，患有白癜风的朋友们更加要多吃一点蔬菜。

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