以下食物让你有个好记性

　　在现代的生活中，人们都有喝牛奶的习惯，有人这样评价：牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。但是对于这种喝法也是因人而异的，有些人适合，有些人就不适合。

　　当你工作了一天之后，大脑会处一种疲惫的状态，专家讲到，大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，适量的吃些鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。得了白癜风的人也可以适量的吃些鸡蛋，但不要吃的太多哦。（远大“M-D多维白癜风康复体系”祝您早日康复，免费咨询电话：400-0330-1999）

　　鱼是一种海类动物，很多人都喜欢吃鱼，因此它不仅富含的营养丰富，而且吃起来味道也很鲜美，鱼还可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。白癜风的患者在吃鱼时，就要注意了，有些鱼可以食用，有些则不可以食用。

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