孕期的安全事项时刻不能大意

　　孕妇做些家务对胎儿是有帮助的，但怎样做会更安全呢？如何俯身弯腰呢？由于几个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大，并引起孕妇背部疼痛。因此，要尽可能地避免须俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面捡拾起什么东西，俯身动作不仅要慢慢轻轻向前，还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。孕妇要清洗浴室或是铺沙发也要照此动作。这样做动作对胎儿才会有较大帮助，而且也不会影响到其正常发育。

　　在做些家务活的时候起身站立是较为频繁的事，如何起身站立：几个月以后起身就得缓慢有序地去做动作，以免腹腔肌肉过分紧张。仰躺着的孕妇起身前要先侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节支撑起身体，盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来。如何保持站立：如果没有条件坐，那就选择一种让身体舒适的姿势站立。比如，收缩臀部，就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉。需要长时间站立的孕妇，为促进血液循环可以尝试把重心从脚趾移到脚跟，从一条腿移到另一条腿，转移重心对双脚的血液循环会起到很好的作用。

　　在日常生活中坐姿对于孕妇朋友来说是非常重要的，那如何保持坐姿：孕妇正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。如何乘坐公交车：乘坐公共汽车的孕妇，为了自己的身体和未出生的孩子着想，千万不要羞于启齿给自己找个座位，因为急刹车会让你失去平衡和摔倒。另外，要等车完全停稳后才能下车，孕妇朋友在坐车时一定要注意这点，以免对胎儿产生影响。后专家提醒，患白癜风的妇女，平常好的少吃或不吃含维生素C过多的食物，以免给病情带来影响。

        链接网址/bdf/zhenliaotese/xianjinliaofa/1057.html

　　（93940）（37）（115）