散步给孕妇和胎儿带来的益处

　　女性怀孕之后在日常生活中应如何进行保健呢？在道路平坦、环境优美、空气清新的乡间小路，一位怀孕的母亲由丈夫的陪同缓慢而行，观看大自然景色，聊天、谈心，多么惬意。其实散步是孕妇适宜的运动，可以提高神经系统和心肺的功能，促进新陈代谢。有节律而平静的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动。由于血管的容量扩大，肝和脾所储存的血液便进入了血管。动脉血的大量增加和血液循环的加快，对身体细胞的营养，特别是心肌的营养有良好的作用。同时，在散步中，肺的通气量增加，呼吸变得深沉。鉴于孕妇的生理特点，散步是增强孕妇和胎儿健康的有效方法。孕妇朋友们为了宝宝的健康应常做这种运动。

　　那么准妈妈进行散步的时候应注意哪些问题呢？孕妇在散步时首先要选好散步的地点。花草茂盛、绿树成荫的公园是理想的场所。这些地方空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音少。孕妇置身于这样宜人的环境中散步，无疑会身心愉悦。可以在自家周围选择一些清洁僻静的街道作为散步地点。一定要避开空气污浊的地方，如闹市区、集市以及交通要道，因为在这种地方散步，不仅起不到应有的作用，反而对孕妇和胎儿的健康有害。所以，正确的选择散步的环境对孕妇和胎儿的健康非常重要。

　　正确的选择散步时间也很重要，建议孕妇朋友们好的选在清晨。你还可以根据自己的工作和生活情况安排适当的时间。散步时好的请丈夫陪同，这样可以增加夫妻间的交流，培养丈夫对胎儿的感情。散步时，要穿宽松舒适的衣服和鞋。白癜风患者更应养成良好的生活习惯，有利于病情的早日康复。

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