长寿秘笈当属生活习惯与和睦的家庭

　　昨天听我们医院的一位来自农村的白癜风患者说，他们的邻居祖母活到了118岁无疾而终，母亲现年已104岁健朗如昔，姐姐年近80，自己也已经74岁了。三代人都如此健康长寿，这一“寿星世家”也就难怪被当地人所称道羡慕了。这其中究竟有何“长寿宝典”呢？母亲尽管年逾百岁，可看起来仍然精神矍铄，双目炯炯有神，且行动自如。问起老人家的身体来，她满脸自豪：“现在还能一口气爬七层楼不扶栏杆，腰不痛，腿不酸……”看着我们惊讶咋舌的样子，老人的儿子笑着补充说，她身体健朗着呢！一是能跑路。5岁的小曾孙女经常拉着她爬上三台山公园（离城来回6公里）玩儿；去年五月，老人硬是拒绝家人陪同步行到距城二十余里的女儿（现年78岁）家串门；有一次，老人家心血来潮还到老家探望乡亲，来回步行9公里，当天吃完中饭就回来了；二是能坐车。老人家的大曾孙儿曾在云南、贵州服役，现在上海工作，而二曾孙儿在广州，所以她先后被曾孙儿接到云南、贵州玩，去年“五一”还去了广州。车马劳顿辗转几千里，也不晕车。老人说：“有机会，我还要到上海去走走。”真可谓“豪气冲天”；三是眼睛好使。儿子介绍说自己看电视不用戴老花眼镜，但在穿针引线方面就远不如母亲灵活。而且其祖母当年118岁，穿针引线也是从不戴眼镜。真是羡慕着其乐融融的一家啊，真是太幸福了。

　　那他们一家是有用什么神丹妙药吗，为什么会如此长寿？谈到老人家的饮食和起居，儿子说：“目前，我妈每餐还能吃一碗饭，有时候要添饭。”在家里，多以蔬菜为主，口味以清淡为宜，控制放盐油，而且早餐也从不买油条、油饼等油腻食品。起居方面，老人家每天都坚持早睡早起，早上5点准时起来，晚上9点入睡；入睡前，夏天就坚持每天晚上洗澡，其他季节也坚持用热水泡脚，从不间断。相信这样好的生活习惯应该是我们所有人效仿的。

　　不管长寿与否，我们都应该保持良好的生活习惯，而且在进一步探讨有关健康长寿秘诀话题时，儿子说，除饮食清淡、平时锻炼、起居有序外，或许还跟其他因素有关。比如人居环境，他们一家是2004年搬回城里来的，原先居住在农村，那里依山傍水，山清水秀，冬无严寒，夏无酷暑。再就是心胸要开阔，儿子介绍说两岁时他就没了爹，是母亲替人打零工、长工乃至月工（包月做事，一个月工作换30斤大米）把他们姐弟俩抚养大。尽管母亲命运多绛历经苦难坎坷，但她一直以来能笑对人生，和左邻右舍相处和睦，从没跟人红过脸。他觉得让老人长寿更重要的一点是要儿孙孝顺，家庭和谐。“家里无大事，老人无小事”是黄子藩的孝心准则。为了使老人永葆快乐和健康，他经常在报纸杂志上搜集趣闻趣事及保健知识，没事就读给老人听，以博老人一璨；注意老人的膳食结构，与爱人精心制订了不断翻新的菜谱，确保老人吃得舒心；利用早上和傍晚陪同老人外出散步聊天；他还经常教导孩子们孝敬老人，家里浓厚的亲情氛围使二老身心俱悦……“在那段艰苦的岁月里，我母亲始终精心照料祖母。在一定程度上可以说我的孝敬完全来自于母亲的熏陶，现在我儿子也很孝顺我们……”平时烟酒不沾素喜打门球的他如是说。总结全篇我们可以知道，良好的生活习惯，家庭和睦，这家人不长寿都难啊。

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