压力会给我们带来意想不到的烦恼

　　许多人希望自己的人生能够一片坦途、一帆风顺，但现实生活总不能如此。生活中不如意、不顺利的时候很多，失败、挫折随时都会发生。不过，心理健康的人，有能力化解这些烦恼而生活潇洒自在。而以有些人则每每被烦恼所累，生活如履薄冰，举步维坚，甚至丧失活下去的勇气。像这种正常人由于生活所累或不良刺激而导致语言、思维、行为发生反常的现象，人们一般称为“心理障碍”。心理障碍不仅有害机体健康，影响正常的学习、工作和生活。有时候过重的心理压力，还会引发白癜风疾病的产生。

　　烦恼会给我们带来很多的危害，如何让这些危害远离，教你几种自我调节方法：1.用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力；或去打打球，跑跑步，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。2．培养自控力。对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，问妥善待。3．转移注意力。有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于“越想越别扭，越想越伤心”了。4．暂时躲避。暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。随着时间的推移，再难忘记的事，也会在脑中慢慢的淡化。

　　有些人对自己的要求过于高，特别是刚毕业的大学生。生活中其实很多烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不报幻想，也就不会自寻烦恼了。偶尔也要屈服。能区能伸，能进能退，轻松自如；凡事认真，一味固执，肯定烦恼重重。其实，只要大前提不受影响，一些细枝末节上的让步、妥协，是明智的，一个并不能要求所有人都对自己满意，适当的减少对自己的要求会让自己过的更轻松开心一点。

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