让孩子独自睡觉更健康

　　许多新爸爸妈妈们，由于刚有小孩，对孩子喜爱有加，长时间的和孩子同睡一张床。大部分1岁后的小儿都已经断奶了，而且夜间也不再需要喂食了，这为培养小儿夜间独自睡眠提供了有利条件。其实让小儿独自睡眠不仅可培养小儿良好的睡眠习惯，而且对小儿的身体健康也大有好处。这时，可为小儿准备一张合适的小木床，能很平稳地放在地面上，有的家长为了便于哄孩子睡觉，特设置一张似船底样可以摇动的小床，当作摇篮来哄孩子睡觉，这种床不仅不利于小儿大脑的发育，也不利于良好的睡眠习惯的培养，时间长了孩子会依赖这种摇篮床，等孩子长大了想改掉这种习惯就很困难了。

　　由于小孩子的皮肤细腻，容易患白癜风，所以父母们在被褥的选择一定要慎重，床上的被褥好的是棉织品，应当柔软、吸水性好、耐洗、不褪色，并要经常洗晒，保持被褥清洁卫生。小床上的垫被不能太厚更不能太软，这样不利于小儿脊柱的发育，而且小儿入睡后全身肌肉不能完全放松，易产生疲劳的感觉，而影响小儿的睡眠。如果没有条件让小儿单独睡一张床的话，可与大人在一张床上，但要给小儿单独的被子，睡在大人旁边。但不可睡在大人之间，因为大家呼出的气体交融在一起，使空气污染浑浊，增加小儿遭受感染的机会，另外，在这种睡眠的小环境中，充满了大家呼出的二氧化碳，可使小儿整夜处于缺氧状态，而出现睡眠不安、做恶梦、惊哭惊叫，影响睡眠质量。这些也是为什么让孩子在小时候就单独一人睡一张床的原因。

　　其实让孩子独自睡眠并不是因为为了培养孩子的习惯，更重要的是为了孩子的健康，家长睡觉常常会因为翻身而互相影响睡眠，尤其是小儿睡熟后可能会横七竖八地乱翻动，势必影响大人的休息。因此，还是让小儿单独睡为好，如果怕小儿将被子踢掉，可以准备一条睡袋。为了照顾方便，可将小床安置在大床的旁边，以随时照顾小儿。开始可能小儿不能习惯单独睡，有时也会又爬到大人床上来，这时不要训斥他，可以谅解他一次，如果有一夜他单独睡了，第二天要表扬他或给予鼓励，增强他独睡的信心，孩子小时候一定要以一种鼓励引导的方式去教育孩子。各位家长，孩子的健康习惯应该从小养成。

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