健康饮食健康生活你做到了哪几点

　　随着人们饮食生活水平和饮食意味的提高，人越来越来注意饮食是一种文化，但也有许多人有不少错误的饮食习惯。人们要注意改正饭后饮茶和饭后散步的错误习惯。因为饭后立即饮茶茶水会冲淡胃液，影响胃内食物的正常消化。茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固，影响蛋白质的吸收，从而增加了胃的负担，原来，我们日常生活中还有这么多错误的饮食习惯。

　　对于人们这种普遍性的错误饮食习惯，专家拿出来相对应的建议：在吃饭一小时内好的不要饮茶，应待饭后一小时胃内食物消化得差不多时再饮用茶水，这样对消化功能和物质凝固也不会产生太大的影响。“饭后百步走，活到九十九”，这种说法也是不科学的。人的胃在饭后是处于充盈状态的，即使是非常轻微的运动也会使胃受到震动，从而增加了胃肠负担，影响消化功能。对此，医生建议，饭后适当休息30分钟，待胃内的食物适当消化后，再活动较为适宜，这样也不会对消化系统产生太大的影响，饭后切记不要做大幅度的运动，以免对肠胃造成伤害。

　　饭后吃点甜点，吃点清口的水果似乎是人们的一种生活理念，但人们却不知道这是一种错误的生活习惯。因为，饭后马上吃水果会影响消化功能。医生解释说，由于食物进入人们的胃以后，必须经过一到两小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱，因此，人们好的在饭后1-2小时再吃水果，看到了吧，饮食不是为了吃饭而存在，而是为了健康而存在，健康饮食，健康生活，白癜风患者也要注意这方面的问题，以免对病情造成影响。

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